男性のために卵を食べることの 健康上の利点
多くの男性は、卵を食べることの 健康上の利点を認識していません。しかし、タンパク質の優れた供給源であることに加えて、卵には他にも多くの重要な栄養素があります。これらには、細胞の膜の構築に役立つコリン、およびビタミンとミネラルが含まれます。 コリンは、細胞の膜の構築に役立ちます コリンは、細胞膜合成を含む多くの身体機能に必要な重要な栄養素です。赤身の肉、魚、卵、多くの野菜などの食品に含まれています。コリンは、ホスファチジルコリンの重要な代謝物であり、リン脂質の一種です。このリン脂質は、体内のコリンの最も一般的な形態の1つです。ただし、その機能は不明です。 コリンはさまざまな食品に含まれており、サプリメントの形で摂取できます。高いコリン摂取量は、過度の発汗や魚の臭いなど、多くの望ましくない副作用に関連しています。 対照的に、コリンの欠乏は肝臓毒性と自発肝臓癌のリスクの増加に関連しています。米国政府は、人々が適切な量のコリンを消費することを推奨しています。勃起不全は治療されます か まぐ ら 100 通販。 肌 卵には 健康 上の利点があり、体に不可欠な栄養素を提供します。これらには、ビタミン、ミネラル、アミノ酸が含まれます。さらに、卵のタンパク質は、運動後の筋肉組織の修復に役立ちます。これにより、強度と持久力が向上します。彼らはまた、あなたをより長くいっぱいに保つのに役立ちます。 卵はビタミンの優れた供給源でもあります。特にビタミンD。ビタミンDは、健康 骨や歯を維持し、健康 な筋肉機能を促進するのに役立ちます。十分なビタミンDを摂取しないと、体が弱くなる可能性があります。 興味深いことに、最近の研究では、6週間にわたって1日2個の卵を食べると、HDLまたは良好なコレステロールが10％昇ることがわかりました。 HDLを増やすと、心臓病や脳卒中のリスクが低下する可能性があります。…